[...] skupia się tylko na pozyskaniu jednego zawodnika. Pokazują to statystyki, jeśli ktoś nie śledził meczy, to rzeczywiście dla niego konieczność ściągnięcia Bale pozostanie dalej sprawą drugorzędną, a sam piłkarz będzie reprezentował poziom Reusa, czy Gundogana. Bale to piłkarz niepowtarzalny, jak CR, czy Messi, a kosmiczne sumy które są za [...]
[...] GD nie byłoby przegrane, ale trudno. Taką decyzję podjęto, Mou musiał odejść przez zgrzyty, a szkoda bo dla mnie pomijając jego niektóre krzywe akcje to jest to obecnie najlepszy trener dla tego klubu. Bale wczoraj dał dobre spotkanie, ale zobaczymy co będzie dalej. Oby za jakieś pół roku przy ważnych meczach był decydującym piłkarzem dla klubu.
super swietnie trzymaj tak dalej......... pokaz swoj trening brzucha ja osobiscie mam taki Tu dieta mozesz wykonac 5000 sklonow i 10000 unoszen nog ale jesli zle sie odzywiasz jesz za duzo bedziesz mial waarstwe tluszczu nad miesniami brzucha cwiczenia na miesnie brzucha wzmacniaja je i rzezbia .Dzieki systematycznym treningom brzucha rozwiniesz [...]
wagi krazkow filmowalem jak widac na pierwszym filmie, ale wspoluczestnicy zasugerowali, ze wola calosc wagi. Szczerze to dalej nie rozumiem co za roznica. Jak juz pisalem u siebie, za duzo tych konkursowych zadan wzialem na siebie i zaczelo mi to kolidowac z planem, dlatego nie bedzie wiecej prob poprawy wyniku. Ma byc 150 na lawce do konca roku [...]
wagi krazkow filmowalem jak widac na pierwszym filmie, ale wspoluczestnicy zasugerowali, ze wola calosc wagi. Szczerze to dalej nie rozumiem co za roznica Do Twojego konkursu wymagana jest całkowita waga ciała z ciężarem,do mojego samego ciężaru,a jeżeli zrezygnowałem w regulaminie z wymogu ważenia ciała to nie będę brał na wiarę kto z jakim [...]
jak zawsze splitem to mozesz spróbować z Fbw dla odmiany. Zawsze jesteś w stanie zaszokować swoje ciało nie zmieniając treningu– a jedynie wykonując więcej powtórzeń, zwalniając fazę negatywną (ekscentryczną) ruchu, przyśpieszając koncentryczną. więc jak trening pomaga dalej to po co zmieniac.
[...] ja nie jestem zwolenikiem brania hcg w czasie cyklu, chyba ze naprawde dlugiego, uwazam ze nie musisz brac hcg w czasie cyklu. wiec mozesz smialo szamac jak ci pasuje ta rozpiska a zasiegnac porady w polowie cyklu co do odbloku, np zakladajac temat i podajac w nim rozpisany cykl proszac o pomoc co do odbloku. Lub dalej czekac na jakoms inna rade
Ja mam dyskopatię. Zobaczyłem swojego rentgena to się przeraziłem i 'wydało się' dlaczego pewnego razu mierząc się przypadkowo (wzrost) zdziwiłem się, że jestem o 3 cm niższy niż standardowo wynosił mój wzrost. W każdym razie lekarz pierwszego kontaktu OD RAZU ZABRONIŁ JAKICHKOLWIEK ĆWICZEŃ z ciężarem dźwiganym w pozycji stojącej, wyprostowanej, [...]
[...] z warzywami nie jest droższy od pizzy itd. Chyba masz złe podejście do sprawy, mówisz sobie: jak nie mogę mieć idealnej diety to nie będę przestrzegała żadnych zasad, będę dalej jeść sobie słodycze i pizzę. W praktce szukasz jakiegoś powodu by mieć wytłumaczenie, że Twoja dieta nie może być idealna, bo to, bo tamto... znajdujesz takie powody i [...]
No spróbuje 5 posiłków tylko jakbyś powiedział mi jak mniej więcej zacZąć ta dietę bo czytam tam ale nie mogę tego ogarnąć np co można dac na 1 posiłek i tak dalej np ziemniaki i chleb zwykły albo bułki to odpadają ?? Z tymi posiłkami to ważne żebyś jadł mniej a częściej. Zresztą co ja się będę rozpisywał wszystko znajdziesz tu: [...]
Myślałem że dawanie SOG'a Polega na kliknięciu w prawym dolnym rogu, a nie na wpisaniu w poście ,,xxx SOG dla Ciebie". Przynajmniej tak mi to kiedyś tłumaczyli jak byłem nowym na forum, i jak ktoś mi pomoże to też nie piszę Sog dla XXX tylko klikam i również zalicza w ten sposób soga danej osobie!!! No chyba że istnieje jakaś inna forma [...]
[...] jutra do niedzieli włącznie) wyszło mnie to ok. 150zł. Abonament wykupiłem na miesiąc, czyli kończy mi się dokładnie 26 grudnia. Nie mam zamiaru jednak po pierwszym tygodniu dalej jej stosować, ale.... właśnie. Samemu trudno jest mi ułożyć sobie dietę. Chodzi mi głównie o odpowiedni dobór produktów na poszczególne posiłki i dni. Jeżeli ktoś [...]
[...] naturalny kulturysta go nie poleca... Ci nienaturalni raczej też nie... Chociaż Arnold ćwiczył brzuch codziennie, ale on nażarł się więcej koksu jak ty ryżu. wymieniać dalej??? Moja opinia o abs2 jest taka ze po cholere wymyślać jakieś specjalne gówna, tylko dla brzucha, zwykły trening najlepszy. Taki jak dla reszty partii. Jak ćwiczymy [...]
[...] Co do małych partii mięśniowych to z autopsji wiem że robotę U mnie robi trenowania ich 2x t tygodniu takim treningiem łapy sporo urosły (aktualnie 44cm w łapie) .Niesety dalej szukam sposobu na klatkę i plecy. Jako że siłownię były pozamykane A piwnica ograniczała możliwości treniwalem je raz w tygodniu 4 ćwiczenia po 4 serie po 10 powtórzeń. [...]
[...] Zacząłem ostatni z 9-ciu tygodni obejmujących wymyślony w sierpniu plan. Wyciskania pewnie skończę planowo. Jedynie to podciąganie na drążku nie wyszło. I teraz niewiem, czy dalej ciągnąć ten plan póki nie wyczerpę progresu, czy zacząć coś nowego? Myślałem o zamianie dotychczasowego: w poniedziałek x5,x5,x5,x5,x5 na x5,x5,x5,x4,x3 i piątkowego [...]
[...] to ćwiczenie żeby pozbyć się/zminimalizować ból w barku. Biorę jeszcze anapran - lek przeciwzapalny i smaruje przez treningiem maścią neocapsiderm. Wczoraj jak ćwiczylem w skosie to tak bardzo nie czułem bólu. Zmieniony przez - ChongLee w dniu 2014-10-23 18:54:58 Rób tak dalej to na pewno wyzdrowiejesz, stawy masz tylko jedne pamiętaj o tym.
[...] jakies ciężkie zabawki lekki cię ogarniaja juz przestań pisac bo niezaśniesz bo wnocy przyjdzie ktos z siekiera naprzyklad ja i ci ja wbije w baniak wiesz !!!!buhahahah dobra nabita pajac to moje ulubione slowo do określania takich bojuchów jak ty!!!! jak bedziesz tu dalej pisac to bedziemy sobie wrzucac na wzajem bo ja nie odpuszcze!!!
nie powiem Kuka ale robisz kawal dobrej roboty na forum:P oby tak dalej. co do gali to chcialbym zeby McSweeney dostal rowno wp****ol, tak go nie lubie że nie wiem :D ponioslo mnie :D
[...] wtorek Piątek ćwiczenia na biceps i plecy Plecy: podciąganie na drążku do samej góry za głowę przy szerszym uchwycie (3x15 i 4 max) po tym lekki stan przedzawałowy ale lece dalej wiosłowanie hantelkami powolne w obu rękach hantelkach po dwie hantle czyli 4 razem <hahaha> troche męki z utrzymaniem tego ale inaczej się nie da (przynajmniej i [...]
Real Madryt vol.3
